O filho de 11 anos da autora compartilhou com ela recentemente como reagiria a um tiroteio na escola. Seu plano seria pular pela janela e correr. Essa conversa aconteceu após um simulado de lockdown na escola, e após dormir, mãe e filho passaram uma hora juntos lidando com a ansiedade dele.
Além dos tiroteios, ele também se preocupa com os desafios da vida pessoal e tudo o que absorve do mundo ao seu redor. Isso acaba invadindo sua paz e gerando novas preocupações.
Não é algo incomum, pois muitas crianças estão lidando com questões de saúde mental e, por isso, muitos pais estão preocupados. Como explica Maria Evans, coautora do livro “Raising Calm Kids in a World of Worry”, o mundo moderno, com a abundância de informações, causa uma grande ansiedade nas crianças.
Juntamente com Ashley Graber, elas desenvolveram a estratégia SAFER para ajudar os pais a lidarem com a ansiedade dos filhos. SAFER significa:
- Estabelecer o tom: Criar um ambiente calmo e seguro.
- Permitir que os sentimentos guiem comportamentos: Ouvir as emoções da criança.
- Formar identidade: Ajudar a criança a compreender suas emoções.
- Engajar como um profissional: Ser competente ao lidar com questões emocionais.
- Ser um modelo: Demonstrar calma e equilíbrio emocional para a criança.
Essas ferramentas ajudam os pais a lidarem com as ansiedades dos filhos ao longo do tempo, criando uma base sólida de segurança emocional.
Entre os sinais de que uma criança pode estar com ansiedade, Evans e Graber mencionam sintomas físicos como dores de estômago, dificuldade para respirar e até tremores. Comportamentos como roer as unhas ou evitar socialização também são comuns. Além disso, o medo de ficar longe dos pais pode ser um sinal importante.
Para ajudar seus filhos a ficarem mais calmos, mesmo quando os pais não se sentem tranquilos, Evans recomenda encontrar pequenos momentos de calma. Isso pode ser feito ao sentar-se por alguns minutos e simplesmente se conectar com a criança em um momento de pausa.
As autoras ressaltam que, ao praticar esses momentos de calma, os pais estarão treinando seu sistema nervoso para se conectar com mais tranquilidade, ajudando assim a reduzir a ansiedade tanto para eles quanto para seus filhos.
Fonte: Com informações da CNN
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