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7 receitas refrescantes de smoothie de frutas que são super fáceis

Deliciosas e saudáveis, essas 7 receitas de smoothies de frutas são incrivelmente fáceis de fazer. Descubra combinações emocionantes com o uso de sua fruta favorita.

Wagner Santos

Domingo - 19/02/2023 às 17:00



Foto: Imagem: Freepik.com 7 receitas refrescantes de smoothie de frutas que são super fáceis
7 receitas refrescantes de smoothie de frutas que são super fáceis

Você está procurando uma maneira rápida e fácil de incluir mais frutas em sua dieta? Prepare-se para adicionar sabor ao seu dia com estas deliciosas receitas de smoothies de frutas. Incrivelmente nutritivas e intensamente deliciosas, essas receitas permitem que você experimente e desfrute de combinações emocionantes. Todos os ingredientes são naturais, saudáveis e fáceis de encontrar!

Smoothie de Morango com Banana.

Esta é uma deliciosa receita de smoothie que requer apenas dois ingredientes, morango e banana. 

  • Combine ¾ xícara de morangos e 1 banana em cubos no liquidificador. Recomendamos os liquidificadores portáteis e recarregáveis vendidos na DayDreamCasa!
  • Adicione entre ½ a ¾ xícaras de água, dependendo da densidade desejada. 
  • Bata até obter uma mistura homogênea e lisa. 
  • Se você quiser agarinae algo mais doce, pode adicionar algumas colheres de sopa de xarope de agave a gosto.
  •  Aproveite imediatamente ou guarde para mais tarde.

Smoothie de Maçã e Laranja.

Para preparar um suco refrescante de maçã e laranja, você precisará de 1 maçã verde inteira com casca, 3 laranjas médias, um copo de água e uma colher de sopa de mel. 

  • Primeiro remova o núcleo duro e as hastes da maçã. 
  • Corte em rodelas e coloque no liquidificador. 
  • Adicione o suco das 3 laranjas no liquidificador também, com a água. 
  • Misture por aproximadamente 30 segundos até obter um batido homogêneo. 
  • Ao servir, coloque um pouco de mel e saboreie imediatamente.

Copo de Couve, Espinafre e Abacaxi.

Para preparar um smoothie saudável com couve e espinafre, você vai precisar de 2 punhados de folhas de couve, 3-4 folhas de espinafre fresco, meio copo de leite desnatado ou de amêndoas, uma xícara de abacaxi fresco e um pouco de adoçante (opcional). 

  • Primeiro lave bem a couve e o espinafre, depois coloque no liquidificador. 
  • Em seguida, adicione o restante dos ingredientes. 
  • Misture novamente por cerca de 30 segundos até obter um shake consistente. 
  • Adicione mais líquido se perceber que a mistura está muito grossa. 
  • Na hora de servir, decore com frutas frescas para dar mais aroma e sabor. 
  • Aproveite este delicioso smoothie!

Xarope de Pêssego e Manga com Leite de Amêndoa.

Para fazer este refrescante e nutritivo smoothie de pêssego e manga, você precisará de pêssegos frescos, pedaços de manga madura, adoçante (opcional), meia xícara de leite desnatado ou de amêndoa e uma colher de sopa de óleo de coco para dar sabor. 

  • Lave a fruta em água fria, escame a pele para remover quaisquer vestígios de pesticidas, se necessário. 
  • Corte a fruta em pedaços pequenos para que se misturem bem quando misturados. 
  • Em seguida, adicione os ingredientes ao liquidificador e bata por 1 minuto ou até ficar homogêneo. 
  • Adicione mais líquido se achar que o suco está muito grosso. 
  • Sirva o smoothie em uma tigela decorada com frutas frescas para adicionar mais aroma e sabor. Aproveitar!

Mistura Suave de Kiwi e Mel com Framboesas Frescas.

Para fazer este smoothie suave e refrescante de kiwi e mel com framboesas frescas, você precisará de 2 kiwis maduros, ½ xícara de framboesas frescas, 1 colher de sopa de mel, 1 xícara de leite desnatado ou de amêndoa e algumas gotas de óleo de coco para dar sabor. 

  • Lave os kiwis com água para garantir que não estejam contaminados com pesticidas. 
  • Corte a fruta em pedaços pequenos para facilitar a liquefação. 
  • Adicione os ingredientes ao liquidificador com um pouco de gelo picado para um smoothie mais refrescante. 
  • Bata bem por 1 minuto e impereza. 
  • Em seguida, decore o copo de smoothie com as framboesas frescas para um toque final divertido e incrivelmente saudável. Aproveitar!

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Wagner santos

Wagner santos

Wagner santo é CEO da www.revistademarketing.com.br
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