Você está procurando uma maneira rápida e fácil de incluir mais frutas em sua dieta? Prepare-se para adicionar sabor ao seu dia com estas deliciosas receitas de smoothies de frutas. Incrivelmente nutritivas e intensamente deliciosas, essas receitas permitem que você experimente e desfrute de combinações emocionantes. Todos os ingredientes são naturais, saudáveis e fáceis de encontrar!
Smoothie de Morango com Banana.
Esta é uma deliciosa receita de smoothie que requer apenas dois ingredientes, morango e banana.
- Combine ¾ xícara de morangos e 1 banana em cubos no liquidificador. Recomendamos os liquidificadores portáteis e recarregáveis vendidos na DayDreamCasa!
- Adicione entre ½ a ¾ xícaras de água, dependendo da densidade desejada.
- Bata até obter uma mistura homogênea e lisa.
- Se você quiser agarinae algo mais doce, pode adicionar algumas colheres de sopa de xarope de agave a gosto.
- Aproveite imediatamente ou guarde para mais tarde.
Smoothie de Maçã e Laranja.
Para preparar um suco refrescante de maçã e laranja, você precisará de 1 maçã verde inteira com casca, 3 laranjas médias, um copo de água e uma colher de sopa de mel.
- Primeiro remova o núcleo duro e as hastes da maçã.
- Corte em rodelas e coloque no liquidificador.
- Adicione o suco das 3 laranjas no liquidificador também, com a água.
- Misture por aproximadamente 30 segundos até obter um batido homogêneo.
- Ao servir, coloque um pouco de mel e saboreie imediatamente.
Copo de Couve, Espinafre e Abacaxi.
Para preparar um smoothie saudável com couve e espinafre, você vai precisar de 2 punhados de folhas de couve, 3-4 folhas de espinafre fresco, meio copo de leite desnatado ou de amêndoas, uma xícara de abacaxi fresco e um pouco de adoçante (opcional).
- Primeiro lave bem a couve e o espinafre, depois coloque no liquidificador.
- Em seguida, adicione o restante dos ingredientes.
- Misture novamente por cerca de 30 segundos até obter um shake consistente.
- Adicione mais líquido se perceber que a mistura está muito grossa.
- Na hora de servir, decore com frutas frescas para dar mais aroma e sabor.
- Aproveite este delicioso smoothie!
Xarope de Pêssego e Manga com Leite de Amêndoa.
Para fazer este refrescante e nutritivo smoothie de pêssego e manga, você precisará de pêssegos frescos, pedaços de manga madura, adoçante (opcional), meia xícara de leite desnatado ou de amêndoa e uma colher de sopa de óleo de coco para dar sabor.
- Lave a fruta em água fria, escame a pele para remover quaisquer vestígios de pesticidas, se necessário.
- Corte a fruta em pedaços pequenos para que se misturem bem quando misturados.
- Em seguida, adicione os ingredientes ao liquidificador e bata por 1 minuto ou até ficar homogêneo.
- Adicione mais líquido se achar que o suco está muito grosso.
- Sirva o smoothie em uma tigela decorada com frutas frescas para adicionar mais aroma e sabor. Aproveitar!
Mistura Suave de Kiwi e Mel com Framboesas Frescas.
Para fazer este smoothie suave e refrescante de kiwi e mel com framboesas frescas, você precisará de 2 kiwis maduros, ½ xícara de framboesas frescas, 1 colher de sopa de mel, 1 xícara de leite desnatado ou de amêndoa e algumas gotas de óleo de coco para dar sabor.
- Lave os kiwis com água para garantir que não estejam contaminados com pesticidas.
- Corte a fruta em pedaços pequenos para facilitar a liquefação.
- Adicione os ingredientes ao liquidificador com um pouco de gelo picado para um smoothie mais refrescante.
- Bata bem por 1 minuto e impereza.
- Em seguida, decore o copo de smoothie com as framboesas frescas para um toque final divertido e incrivelmente saudável. Aproveitar!
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Wagner santos
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