Neste 1º de setembro é celebrado profissionais que orientam, motivam e ajudam milhares de pessoas a conquistar saúde, disposição e qualidade de vida por meio da prática regular de exercícios. A prática de exercício físico significa saúde. Mas, sem acompanhamento, há alguns riscos, especialmente de lesões.
No Dia do Educador Físico, comemorado nesta segunda-feira, dia 1º de setembro, a educadora física Sarah Soares concedeu entrevista ao Portal Piauí Hoje e falou com a jornalista Malu Barreto sobre a importância de ter profissionais que orientem para que os resultados venham de forma segura e duradoura.
“O educador físico acompanha de perto a evolução de cada aluno, ajusta os exercícios conforme os limites e necessidades individuais e previne possíveis lesões. É esse olhar técnico e cuidadoso que faz a diferença entre praticar atividade física de forma aleatória e realmente colher os benefícios para a saúde”, destaca.
Segundo Sarah, a prática de esportes deve ser feita não apenas pela estética. É uma grande aliada contra problemas emocionais como estresse, ansiedade e até depressão. “Quando a gente se exercita, o corpo libera endorfinas, os hormônios do bem-estar. Isso aumenta a autoconfiança e ajuda a encarar os desafios do dia a dia de outra forma”, explica.
A educadora também reforça que pequenas mudanças de hábito já fazem diferença, como beber mais água, cuidar da alimentação e se manter ativo com constância. Exercícios simples, como alongamentos e movimentos de mobilidade, ajudam a reduzir dores e melhorar a disposição. “Não adianta chegar na academia e só pegar peso. É preciso preparar o corpo, respeitar os limites e entender que saúde é o principal objetivo”, observa.
Para ela, o exercício físico é uma ferramenta de mudança real no cotidiano. “Quando o aluno percebe que está dormindo melhor, que tem mais disposição ou que a dor que sentia já não incomoda, isso é gratificante demais. É essa diferença na vida das pessoas que dá sentido à nossa profissão”, completa.
Confira à entrevista completa
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