Durante a manhã, não sobra muito tempo para fazer nada. O despertador toca, você levanta, toma banho, café, escova os dentes, troca de roupa e vai para o trabalho. Há ainda quem acorde um pouco mais cedo para fazer exercícios, mas os minutos são contados no relógio, para que seja possível fazer tudo ao mesmo tempo.
Adicionar alguns hábitos durante a manhã é difícil, mas alguns levam apenas cinco minutos e podem ser inseridos na rotina, para tornar o restante do dia muito melhor e mais bem aproveitado. O site Incrivel.club reuniu cinco rituais que todo mundo pode colocar em prática durante a manhã para tornar o dia muito melhor. Conheça:
1. Massagem nos ouvidos
Acredite, uma massagem nos ouvidos pode fazer milagres pelo seu corpo e dia e melhor, é possível fazer isso enquanto ainda está na cama. A massagem na região da orelha proporciona bem-estar e energia extra.
2. Copo de água morna com limão em jejum
Esta bebida pode fazer verdadeiros milagres pela sua saúde. Ela melhora o funcionamento do sistema digestivo e do fígado, desintoxica e reforça o sistema imunológico. O ideal é consumir a bebida entre 20 e 30 minutos antes do café, para ter melhores resultados.
3. Limpar a língua
Enquanto escova os dentes, é importante não esquecer da língua, pois ela acumula uma grande quantidade de bactérias.
4. Ingerir uma colher de mel
O mel é um alimento muito nutritivo e que promove muitos benefícios à saúde, estimula a memória, cura a tosse e reduz sintomas de alergia. Uma colher de chá de mel puro 10 e 15 minutos antes do café são suficientes para o corpo obter benefícios.
5. Gargareje água oxigenada
Bochechar entre cinco a sete gotas de água oxigenada solução a 3% em um copo de 50 ml de água é mais do que suficiente. Este hábito clareia os dentes, remove odores, cura e previne doenças de gengiva.
Fonte: Noticias ao Minuto
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