No Dia Nacional da Saúde, celebrado nesta terça-feira (5), o Portal Piauí Hoje conversou com especialistas que reforçam a importância de ações preventivas para evitar o surgimento de doenças graves e garantir qualidade de vida. A orientação inclui desde a realização periódica de exames clínicos até a prática regular de atividades físicas.
Importância dos exames de rotina
De acordo com o médico clínico-geral Mário Nicolau, exames de rotina são essenciais para identificar enfermidades silenciosas como hipertensão e diabetes, que muitas vezes não apresentam sintomas iniciais, mas podem evoluir para quadros graves como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
“O ideal é que adultos saudáveis realizem check-ups pelo menos uma vez por ano, com aferição de pressão arterial, glicemia e colesterol. Mulheres devem manter a prevenção ginecológica em dia, e homens acima dos 40 anos precisam acompanhar a saúde prostática”, orienta.
Segundo o médico, a negligência com os exames preventivos é influenciada por fatores como: falta de tempo, medo de diagnósticos e pouca valorização da prevenção no Brasil. “Aquele ditado, ‘o que não se procura, não se acha’, é muito verdadeiro. Muitas pessoas evitam fazer os exames pelo máximo de tempo possível. Além disso, no Brasil, há baixa valorização dos exames preventivos e pouca divulgação, o que faz com que a população só procure atendimento quando já apresenta sintomas”, explicou o médico.
Importância da vacinação
Dr. Mário Nicolau destaca que a vacinação deve ser encarada como um cuidado permanente e essencial ao longo da vida. “Vacina é para toda a vida. Existem vacinas indicadas para todas as faixas etárias, com finalidades específicas. Por isso, é necessário manter o calendário vacinal sempre atualizado, a fim de prevenir doenças que poderiam ser facilmente evitadas com uma simples vacina”, afirmou.
O médico alerta ainda para os riscos de abandono vacinal. “Doenças antes controladas, como o sarampo, voltaram a registrar casos devido à queda na adesão às vacinas, influenciada principalmente por desinformação e fake news”, explica.
Consequências da negligência com a saúde
O Dr. Mário Nicolau também fez um alerta sobre o impacto da negligência com a saúde, algo que, segundo ele, preocupa profundamente no dia a dia do consultório. “O que mais me preocupa, como médico, é ver pacientes chegando com doenças já em estágio avançado, complicações causadas por pressão alta, diabetes, que poderiam ter sido evitadas com cuidados simples, exames de rotina e um controle adequado feitos 10 ou 15 anos antes”, afirmou o médico.
Para o médico, a prevenção é sempre o melhor tratamento na medicina. Um dos exemplos mais frequentes que ele encontra na prática clínica são pacientes com lesão renal causada por diabetes descontrolado, já iniciando hemodiálise. “Se esse diagnóstico tivesse sido feito lá atrás, com exames básicos e acompanhamento médico, provavelmente esse paciente não estaria hoje ligado a uma máquina”, disse.
Dr. Mário reforça que o medo de descobrir uma doença não pode ser maior do que a responsabilidade de cuidar da própria saúde. “Não tenha medo dos exames. Fazer check-ups regularmente, pelo menos uma vez ao ano, é a forma mais segura de identificar doenças no início, quando ainda têm cura ou podem ser controladas com mais facilidade”, explicou.
Ele também reforça o impacto que a negligência pode ter não só na vida do paciente, mas na de todos ao seu redor. “Pense na sua família, nos seus filhos, em quem você ama. Cuidar da sua saúde é cuidar do tempo que você ainda vai ter com eles. A saúde é o seu maior patrimônio, o seu bem mais valioso”, afirmou.
“A negligência custa caro. Quando você evita os exames, corre o risco de só descobrir uma doença quando ela já está em fase avançada, muitas vezes sem chances de cura, ou sequer de controle. Então pense nisso: cuide de você. Cuide da sua saúde. Faça exames regularmente. Tenha atenção aos hábitos de vida. Alimente-se bem, beba água, pratique exercícios. A prevenção é o melhor caminho para viver mais, e viver bem”, concluiu o médico.
Atividade física como aliada da saúde preventiva
A prática regular de atividades físicas também é apontada como fundamental na prevenção de doenças crônicas. A educadora física Eduarda Ferreira explica que o exercício físico favorece o equilíbrio metabólico e fisiológico do organismo e atua tanto na prevenção quanto no tratamento de diversas enfermidades.
“A atividade física estimula a liberação de hormônios como serotonina e endorfina, que melhoram o humor, reduzem o estresse, aumentam a concentração e melhoram o sono. Os benefícios são físicos, emocionais e mentais”, explica.
Educadora física Eduarda Ferreira
Para quem enfrenta dificuldades de manter uma rotina ativa, a profissional sugere mudanças simples, como treinos curtos e intensos (como o HIIT) ou incorporar movimento à rotina diária. “Deslocar-se a pé, usar escadas ou parar o carro mais distante já são atitudes válidas. O importante é não ficar parado”, orienta.
Acompanhamento profissional
Ela também ressalta a importância do acompanhamento profissional, especialmente para iniciantes. “A orientação reduz o risco de lesões e melhora o desempenho. Nosso papel vai além da estética: cuidamos da saúde, da constância e do bem-estar”, afirma.
A educadora física também chama atenção para o papel da educação física na escola. Segundo ela, a área ainda sofre com desvalorização, o que impacta a criação de hábitos saudáveis desde a infância. “Quanto mais cedo o esporte é introduzido, maiores são os benefícios a longo prazo”, destaca.
Ambos os especialistas reforçam a importância de encarar a saúde como um compromisso contínuo. Pequenas mudanças no estilo de vida, como alimentação equilibrada, hidratação, controle do estresse e sono adequado, também são essenciais para prevenir doenças e garantir bem-estar a longo prazo.
(*) Lília Ferreira é estagiária sob supervisão da jornalista Nayrana Meireles -DRT 0002326/PI
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