Nem tudo que parece saudável realmente faz bem à saúde. Alimentos comumente associados a uma dieta equilibrada, como cereais matinais, iogurtes com sabor e barrinhas de cereal, podem conter altos níveis de açúcar, gordura, sódio e aditivos químicos. Mesmo com apelo “fitness”, esses produtos industrializados apresentam riscos quando consumidos com frequência.
Também integram essa lista itens como pães industrializados, chocolates diet, sopas em pó e sucos de caixinha. Segundo especialistas, o consumo excessivo pode contribuir para problemas como hipertensão, obesidade e alterações metabólicas.
A recomendação é observar com atenção os rótulos nutricionais e evitar produtos que apresentem ingredientes como “xarope de glicose”, “açúcares adicionados” ou “óleo vegetal” entre os primeiros da lista. A alternativa mais segura, de acordo com nutricionistas, é priorizar alimentos naturais, feitos em casa e ricos em fibras.
Fonte: Com informações de DCM
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