Agência Brasil

Com o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2026 se aproximando, os mais de cinco milhões de inscritos não devem focar apenas na revisão dos conteúdos, mas também em rotinas que tragam equilíbrio entre corpo e mente.

A gerente pedagógica da Escola da Inteligência, Rafaela Perim, destaca a importância de reforçar hábitos energizantes para o corpo, comparando o Enem a uma maratona de cinco horas.

“Embora o Enem exija nosso cognitivo, não podemos esquecer que o cérebro faz parte do corpo. Um corpo cansado e mal alimentado afeta o rendimento cerebral. Cuidar do físico é tão vital quanto estudar”, afirma.

Descanso adequado é fundamental, pois a falta de sono pode impactar o desempenho. A coordenadora pedagógica Alessandra Noceti de Lima Camara aponta que o sono ajuda a fixar o que foi aprendido.

Uma alimentação planejada também é crucial. Evitar jejuns e preferir alimentos familiares pode melhorar a disposição. “Um kit de lanches durante a prova ajuda a manter a energia, mas deve ser consumido com moderação para evitar desconfortos”, aconselha ela.

A prática de exercícios físicos leves e momentos de lazer são igualmente importantes. “Interações familiares e com amigos são essenciais para o bem-estar emocional dos candidatos”, completa Alessandra.

Quanto aos estudos, ela recomenda focar nas áreas de maior afinidade e não exagerar nas horas de preparação às vésperas do exame.

Fonte: Agência Brasil