Mais de 5 milhões de candidatos se preparam para o segundo dia do Enem 2026, que ocorrerá neste domingo (15). Com a aproximação da data, muitos enfrentam pressão e nervosismo. Pais e professores sugerem estratégias para ajudar a controlar a ansiedade.
Revisar conteúdos ao invés de tentar aprender novos temas é fundamental. A psicóloga clínica Jeniffer Lisboa recomenda foco na revisão direcionada, relendo materiais e resolvendo provas antigas. "Não dá para querer estudar tudo em uma semana", alerta.
Para o dia anterior à prova, o professor de matemática Paulo Pereira enfatiza a importância de descansar e manter a calma. Ele sugere atividades relaxantes para quebrar o ciclo de pressão e orienta os alunos a evitar estudos exaustivos na véspera.
A ansiedade é um desafio comum. Pereira considera normal sentir preocupação, enquanto Lisboa destaca a importância de técnicas de respiração para acalmar o sistema nervoso, ajudando a retomar a concentração e a memória durante possíveis "brancos".
Apoio familiar é crucial nessa fase. Pais devem evitar pressões desnecessárias, focando no acolhimento emocional do candidato. Preparar a logística da prova e cuidar da alimentação e do descanso também são formas de ajudar.